更完整、更清晰地认识生命
源自：自主健康网 作者：行一
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我们对生命的认识，分成主体，能体，肉体这三块。
我们之前也说过，肉体，我们借助现代医学对生命体的知识来认识。不过现代医学对生命的认知，各研究一块儿，研究心血管的医生说喝点酒，降低心血管儿问题有帮助，每天喝100毫升葡萄酒；研究肝脏的医生，说一滴酒精对肝脏来说都是有损害的。那你是要保肝，是保心血管系统？但是它的研究都是准确的，对器官的描述可以到分子层面，都是可靠的，都是我们可以用来参考的。
对能体这个部分，我们更多的是借助中医经络说的描述。但是，如果自己有体证的话，我们自己可以来描述，我们自己可以来认识自己的身体。还有一些像道家的描述也是可以借鉴的，可能相对比较复杂。我们简单地去认识自己的这个身体也就可以了，如果没有时间看那么多东西的话，有些朋友有兴趣也可以看一看。
还有就是主体。主体其实就是我们最核心的部分了，是我们人的司令部。我们这个司令部从选择的层面上，决定了我们这个生命的走向。还我们这个人是用脑，还是用心。用心，心力强弱，也决定了我们能干大事，还是干不了大事儿。它的层次也要提高，能力也要提高。这都是我们对主体的认识。
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我们所有推荐的操作都是在能量层面上有作用的。另外吐气法和《心经》是在主体层面上也有作用。
对很多健康问题，能量，能量的运行通道，是一个底层的逻辑。我最近在考虑这个事情，可能微循环那个部分，再往下就是能量以层面了，如果不在这个层面解决问题的话，很多健康问题就始终解决不了。
我们的方法，比如说我们的吐气法和《心经》，底层的推动力就是我们主体，我们的心。我们的心把能量推动了。然后一部分辐射到身体外面，称之为能体，另一部分在肉体上，有通道，称之为经络。我们能够感知能量，是通过我们的肉体。
比如说我们吐气法，每一次吐气都是这样一个过程，心来推动能量，然后能量来改变肉体，改变能体，净化了这个能量的部分。
所以，对我们自主健康来说，不用特别去特意去注意情绪的问题，因为在我们不断的练习的过程中，每一次心来推动呼吸，这个过程都是心的力量提升的练习。同时，因为能量流动起来了，浊的能量散掉，轻的能为肉体所用的部分会留下来，像是一个炼化的过程。
在这个过程中，肉体就越来越通畅，能体越来越干净。
情绪就是能量的一部分，随着我们这个肉体越来越通畅，能体越来越干净，情绪同时也会得到清理。
因为我自己因为情绪问题很严重，才开始搞这些事情的，可能很多人，大概也有我这样的困扰，所以我们有时间就单独拎出来说一下情绪。但是实际上如果把它都归在这个能量层面的话，只要坚持练习，就都会解决的。
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那我们的肉体，是我们感知的工具，我们身体不论有什么反应，都是通过我们这肉体来感觉到各种冷热酸麻胀啊，生理功能啊等等。那我们肉体的反应，也是我们认识这个生命的很重要的参数。我们练吐气以后有没有反应？那也是通过这个肉体来感受的，所以对我们这个肉体的观察，也是我们认识生命一个重要的部分。
肉体是一个非常复杂的巨系统，它是牵一发动全身。所以我们对肉体的选择就是就观察它，然后我们就吃好睡好，练吐气法，给它能量。它有能量以后，就自行运转。我们就相信我们的身体是有智慧的，知道什么是对自己最好的选择。
另外，我们身体还有两个特点，我们是恒温动物，然后70%以上水。根据这两点，有很多事情我们就需要选择了。既然我们是恒温动物，那我们一定要恒温，这个恒温它不是白来的，也是消耗能量恒温的，冬天穿得不保暖，白白的浪费能量，而且给心脏也白白增加了负荷。
对肉体经常去观察它的话，冷了直打哆嗦，那干嘛不多穿点。平常那你就不要用那些概念来要求自己了，要听肉体给你的反馈。这个肉体说我冷了你就要给它弄暖，说饿了你要给饭吃，渴了给水喝，尊重这个肉体。
我们不能因为这个主体是可以选择，就让这个肉体忍受你的拧巴，饿了，让它忍一会儿，累了也要忍一会儿。那你这样折磨它的话，不听它的反馈，它早晚也要给你点颜色看看，给你生点病看看。
在这个肉体这个层面，如果有了问题的话，用物质层面的方法更直接，当然，它底层就是能量的运行，用能量层面的方法也可以解除肉体的症状和一些问题，但是可能就需要一些功夫和能力了。
总的来说，我们的肉体，如果坚持练我们的方法的话，就会越来越干净，越来越通畅。越来越柔软，然后越来越轻松。对我们肉体的一点回顾。
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我们提升主体的能力，之前我们说了好多，因为，特别是女生容易心力弱。主体一个最重要的能力就是心能转物。可能大家都觉得。这是一个神叨叨的事儿，一些科幻电影，好像都是一些很神的现象，能把那个勺子在空中飘起来之类的。
其实通过心把能量的障碍给它散掉，能通过心能让肉体动起来，能吐气，这就是一个心能转物的一个表现。
我们要提升主体的能力。一个首先要对我们觉察的重心有一个认识，至少知道你这个重心是在大脑还是在身心。然后多让觉察的重心在身心上面，可以连着心去用大脑，那个就是智慧了。在生活中也要多用心，直心是道场，多用直心。另外就是我们对自己觉察的方式。也慢慢的会有一些认识，比如说我是一个自然的觉察，还是一个凝神凝聚起来的觉察，等等这些。我们在这些过程中，一方面我们也都是可以提升我们的心力的，另一方面。我们的觉察越来越细微，对我们自身的状态的认识，也会就越来越清晰。
吐气法，《心经》，都是提升主体能力的一个很简单、很好的办法。但是就是不能指望我练上那么三两天儿，一年、半年的，就实现大幅度的跃升，可能是不太容易的。
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我们这个生命的改变，开始是比较难，有点类似于车掉泥坑里了，你把它拖出来那个时候是费劲的，一旦拖起来，跑上路了，因为有惯性，就会越来越快。我
自己的感觉就是，开始六七年是很慢的一个变化，2018年以后，越来越快，越来越快，那我最近感觉每个月好像都有一些变化。
最早的时候，各方面的转变，都还没有转过来。比如说我最开始，不能理解什么叫体证式的学习，因为我就是学习成功的，我还一贯的想用我学习的方式，来达到我现在想要达到的目标。但是在生命状态的调整这方面，学习的模式就是要变成一个体证式的模式。这个是当时没有转过来的。我当时做得比较好的就是坚持每天能练吐气，能打个坐，是因为马上就能变现，马上就能显现在我的生活中就有好处。但是，体征式的学习模式用了很多年没转过来。所以，我现在觉得这个是很重要的，我对我的朋友们也经常会强调这个东西。
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另外，对于要用心，用脑，这个我当时也完全搞不清楚，因为能量聚在脑袋上，聚的太厉害了。就像我之前那个朋友说的，说你注意力关注一下，就好像是想一下。而不是现在，直接能用心去感受一下。这个是当时费了好大的劲儿。从意识上我也没觉得用脑、用心，我为什么非得要调整，没有一个主动的意识，就是用脑用习惯了。开始的六七年确实在模式上的转变费了好大的劲，后来转过来以后就越来越快了。这个是关于主体。
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然后我们就再小结一下，就是认识生命状态，认识自己。
对于主体来说，就是觉察的重心，觉察的方式。身心合一的状态优先，觉察破坏了简单状态，就回到简单状态。
另外，肉体来说越来越干净，通过各种生理现象来认识自己，各种身心反应来认识自己。然后通过它是不是变得越来越干净，通畅，柔软，轻松，来看自己这个操作的方向是不是一个正向。
对能体，那我们肉体是能够感知到，我们身体周围有一圈儿，那个是能体。当我们能量通道越来越通畅，然后觉察力越来越高的时候，我们可以在自己的身体上体证经络系统。
认识自己，要建立一个自己的参照系。就是我们首先要建立对自己生命状态有认识的主动的选择，然后我们不断的经过对比，一年的对比，每次练习前后的对比，来看自己的这个生命状态的变化。
我们刚才忘了说一点，就是这个注意力的重心放在能体上的时候，那它就会从肉体上松开了。今天我有一个朋友跟我说。他突然感觉到了他的身体周围有一圈儿，然后肉体上不通的地方。就开始通了。因为能量抓在肉体上，抓的特别紧的时候，肉体也很难放松。然后我说。哎呀，你终于放过了你的肉体他说，不是，是我的肉体放过了我。实际就是我们的注意力能从肉体上松开的时候，肉体才会真正的放松。所以，整个生命其实还是一个挺复杂的一个现象。
那我们先这样，通过主体，肉体，能体，逐渐认识自己。
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