自主健康圆满养生学习报名通知

源自:自主健康网 作者:冯志涛

    “自主健康圆满养生”是基于对人体完整的科学认识而构建的健康原理与养生方法,是杨海鹰老师于2015年4月在与《如何安心如何空》读者交流时所做的讲座内容。为了便于大家更好地掌握自主健康圆满养生的理念和操作方法,自主健康网特为大家提供辅助学习如下:
 
 
    一、学习周期:一年
 
    随时报名,随时开始,没有固定开学时间。
 
    从报名之日起,学习周期至少为一年。
 
 
    二、学习内容:网络课程 + 讲座原文 + 吐气法实操
 
    1、网络课程:
 
    本阶段为学习的第一阶段。
 
    在杨海鹰老师所做的“自主健康圆满养生”讲座基础上,自主健康网制作了较为细致的网络课程,大家可以通过微信公众号“自主健康新理念”或喜马拉雅平台进行自学,每课内容时长大约五到十分钟,建议大家每周学习一课。
 
    本阶段学习建议八个月左右。
 
    2、讲座原文:
 
    本阶段为学习的第二阶段。
 
    在学习完网络课程、并对网络课程所讲内容全部掌握之后,建议学习杨海鹰老师讲座原文。

    讲座实录共两篇,每篇较长,建议分四到五次学习完一篇,每次学习内容不要太多,但应反复用心阅读。分段学习后再分期通读全文至少两遍。
 
    本阶段学习建议四个月左右。
 
    讲座实录网址将在网络课程最后一课中公布。
 
    3、吐气法实操:
 
    吐气法的操作从上面的第一阶段即开始,贯穿整个学习过程。
 
    建议大家从学习的第一课起,即坚持每天操作吐气法,即便一年学习期满后,仍建议大家终生坚持操作。
 
 
    三、学习方式:网络自学 + 打卡交流 + 线下沙龙
 
    1、网络自学:
 
    大家在提交报名表后即可开始自学网络课程,不需要等待任何回复信息。
 
    网络课程有语音和文字两种方式,大家可根据自己的实际情况,自行安排时间和学习计划,定期进行自学。
 
    网络课程具体学习方式如下:
 
    1)喜马拉雅—禅吧—自主健康圆满养生课程
 
    (https://www.ximalaya.com/jiankang/18861251/)
 
    您可以在喜马拉雅平台搜索“自主健康圆满养生”,即可在搜索结果中看到由“禅吧”为您录制的课程专辑。
 
    2)微信公众号—自主健康新理念—网络课程
 
    网络课程的录音和文字在微信公众号“自主健康新理念”同步更新,在公众号的菜单栏里设有“网络课程”的汇总链接,您可以点击菜单里的链接,逐课进行学习。
 
    微信公众号“自主健康新理念”二维码如下:
    两种方式学习的内容是完全一样的,您可以根据自己的方便自由选择。
 
    2、打卡交流:
 
    1)建议大家在学习完每一课后,在指定的打卡小程序中打卡签到,可以简单标明已学习第几课,也可以把本课学习的心得简要记录下来。在学习结束后会把大家的打卡记录作为学习质量的考核依据之一。(此项为学习要求,请报名学习的同学务必做到)
 
    2)在坚持吐气法操作的过程中,也可以把小打卡作为督促自己的工具,坚持每天打卡。(此项为自愿,不作强制要求)
 
    3)如果在学习和操作的过程中有疑问,可以在小打卡程序中留言,会有专人每天关注大家的打卡内容并尽量及时回复。
 
    打卡小程序二维码如下:
    3、线下沙龙:
 
    为了提高交流效率、确保操作正确,自主健康网将每三个月组织一次线下交流,有实际问题需要见面沟通的朋友、或希望验证自己操作是否正确的朋友,可报名参加线下交流。
 
    线下交流地点以北京为主,如果各地报名的朋友数量较多,也可考虑在当地组织交流。
 
    每次线下沙龙前,自主健康网会通过网站和微信公众号提前发布报名通知,有兴趣的朋友请关注自主健康网和微信公众号“自主健康新理念”。
 
 
    四、报名方式:
 
    填写报名表,提交后即可开始学习,无需等待任何回复信息。
 
标签: 健康  圆满  自主  养生  报名 
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