为什么叫“吐气法”?

源自:自主健康网 作者:行一

小编按:

小伙伴问,为什么吐气法操作时明明是鼻吸鼻呼,却叫吐气法?

小编觉得这个问得很好啊,请教了杨海鹰老师。
 

老师答曰:

除了闭嘴,其它所有的操作都是“吐气”的动作,故有此说。

小编按老师说的体会了一下,果然,吸气我们是不管的,呼气的时候,也不是完全以鼻子为重心,而是一种全身的、整体感的“吐”,小伙伴们也都试试看,有什么感受?​
 

吐气法:

舌抵上颚,取一舒适体势(坐、卧均可)保持不动,由鼻往外吐气至尽,自然止息片刻(不要憋气),至不能忍受时吸气,重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个,一是保持练习过程体势不动;二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态,尤其是气尽时体内能量的升起。

吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体,通过一次次的吐气运动,来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它通常随着吐气而升起,但吸气时受到一定压制。通过反复的练习,我们可以慢慢地体会到这种能量的运动,然后,我们应该将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程,最后做到可以无视呼吸的运动,将感知完全放到能量的起灭变化上,并融入其中。

由肉体的吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程,这种能量可以自然改变肉体的健康状态,同样也改变了与之相对应的能体状态,是另一种转变能体的方式,它是由内往外的一种变化途径,其源头直接通往终极的佛性。


​吐气法动画演示请在网站“实操”栏目里观看。
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