大家好！欢迎大家继续学习自主健康圆满养生网络课程，今天我们来学习第二十六课。

 

    追求健康，是希望我们这个人健康，那么就必然离不开对我们这个人的认识。在前面的课程里，我们向大家介绍了对人体的认识，我们这个人是由主体、能体、肉体三部分构成，每一个部分都因其自身的特点而对健康产生着各自的作用。这些都是来自于人体内部的影响因素，是我们这个人自身由内而外地对健康的影响。那么在这些内部因素之外，还有哪些外部因素在影响着我们的健康呢？今天我们就一起来梳理一下。

 

    既然是来自外界的影响，我们就来看一看我们的身体有哪些渠道是与外界接触或交互的。

 

    首先是我们的能体，在前面的学习中已经学过，我们的能体是与外界环境相交融、相互平衡的，所以在不同的环境中，我们的感受会不同，对我们健康的影响也不同。

 

    除了不同层次能量的相互平衡以外，外界环境中所存在的一些物质或空间的物理特点，也会通过能体影响到我们的肉体，例如北方冬季或早春时，外界环境中的寒，就是影响我们健康的一个重要因素。不论我们衣着多少，强大的寒气都在我们的身边伺机而动，当我们稍有疏忽，我们的能体不足以抵御这寒时，寒就会趁机深入，初时可能不觉有什么异样，积累多了，由表及里，就会生出一些寒病来。

 

    同理，南方环境中的湿，对我们的健康来说，也是影响非常大的因素。空气中的湿度大，皮肤湿润的同时，也会感觉有点潮乎乎的，甚至穿在身上的衣服、盖在身上的被子，都是潮潮的，久而久之，湿气一点点地渗入到我们的肉体，就会生出一些与湿相关的病来。

 

    说完了能体，再来看看肉体。我们的肉体与外界交互的渠道有哪些呢？

 

    大家都熟知的一个方面，就是所谓的“病从口入”。食物是维持我们生命生存、发展的必备物质资料，每天我们都必须要摄入各种各样的饮食，来保证我们生命的正常运转。摄入的量的多少、摄入的种类的多少，以及它们给身体所带来的营养的多少、身体为了消化这些食物所进行的系统工作等，都在不同程度地影响着健康。这其中，食品安全问题尤为突出。近年来，这已成为人所共知的重大问题，食品质量、转基因等，已经成为人们非常关注的话题。入口的东西比环境中的寒、湿等等来得更直接，所以要健康，必须要保证吃得健康、健康地吃。

 

    除了食物是我们的身体与外界的交互以外，近些年来还多了个“病从呼吸入”，空气质量也在大大影响着我们的健康。我们所呼吸的每一口空气，都是为我们的体内制造氧气而提供的，正常的空气质量推动身体正常的系统运转，可当空气中增加了一些“毒素”，而我们的身体还不具备消解这些毒素的能力，这些有毒物质只能是在我们的体内沉积下来，对我们的健康有百害而无一利。所以身体的健康，离不开空气的健康。如果我们无法逃离雾霾，就需要我们共同对治雾霾，做好种种防御措施。

 

    说到呼吸，其实不仅仅是我们的口鼻在呼吸，其实我们的皮肤也在进行着“呼吸”，无数个皮肤毛孔，在与空气进行着接触，不良质量的空气、含有寒、湿等的空气，都会通过我们的皮肤进入到体内，所以不论是从能体上与环境交互平衡的角度，还是从肉体上呼吸摄入的角度，我们都要对皮肤这个通道好好保护，及时添衣、及时清洁，把好“病从皮肤入”的关口。

 

    此外还有一个重要因素，需要我们多加重视，它既在能体方面影响着我们，又在肉体方面影响着健康。

 

    我们生活在地球上，在人类出现以前，地球便早已存在于这个宇宙空间，并早已形成了自己的一些规律和特点，例如公转与自转，例如白天与黑夜，例如四季与冷暖等等。人类的生命，与地球相比，要渺小得多，人类要在地球上得以生存，就必须要适应地球的种种规律，顺应规律而动，则促进生命的成长，逆势而行，则是在损毁自己的生命。

 

    所以不论是古人的生活习惯，还是医家的金科宝典，都对顺应天地而生做了充分的表述。时间流转到二十一世纪，尽管人类的科学越来越发达，但人体的结构并没有发生质的变化，地球运转对人体生命的影响依然存在而且强大，所以按自然规律起居、生活、适时增减衣物，是现代人仍要遵守的生命法则，日出而作日落而息，也是对生命能量的养护和补充。

 

    综上所述，除了我们人体构成的每一个部分在对健康起着各自的影响和作用以外，还有一些外界因素在直接或间接地影响着我们的健康，要做到自主健康，就要关注到每一个方面，了知每一个方面的状况，做好方方面面的调养。

 

    当然，这里还是不要忘了我们的吐气法，多吐吐气，加大我们的身体利用氧气的力度；当我们的皮肤感觉到周遭的寒凉时，多吐吐气调动身体里的能量，提高身体的御寒能力。自主健康，可以从每天坚持操作吐气法开始。今天的课就到这里，下周再见！