练吐气时感觉难受怎么办

源自:《如何安心如何空》 作者:杨海鹰


    问:练吐气时,吐得过尽时,心跳得特别厉害,感到憋闷,怎么办?
 
    答:不要刻意憋气,要自然吐,吐尽时自然吸气就可以了。
 
    问:练吐气时,感觉心很难受,怎么办?
 
    答:反应太强烈就缓一点,慢慢来,积累经验,随着时间自然有规律可循。
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