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觉察和调整能力都需要调整

源自：自主健康网 作者：行一

觉察能力和调整状态能力都需要训练
觉察能力与调整状态的能力需要不断训练才能提升，我们推荐的训练方法吐气法和圆功，要先熟悉，再熟练，同时，主体、能体、肉体不断得到清理，相应地，觉察和调整能力就会随之提升。

调整状态从接纳和简单练习开始
身心运行水平决定了当下所呈现的状态，所以，对于当下的状态，我们简单如实客观觉察并接纳，再通过吐气等方法进行调整。
靠意志力调整是有限的且消耗能量，只有真正改变了身心状态，呈现的状态自然随之改变。


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