源自:自主健康网 作者:杨海鹰
小编按:
《如何安心如何空》推荐的这套恢复健康的方法不只适合修行人,对任何想恢复健康的人都有效果,特别适合是体弱、体质偏阴寒的人,常常是女性。小编当年就坚持这套方法,加上吐气,彻底恢复了健康。
这里的关键是养练结合,因为体质弱,所以坚持练习一段可能就会感觉累了,不要因为不能坚持练习而自责,该休息就休息,等身心有力量了,自然就能坚持练习了,坚持练习不是目的,恢复健康才是。咱们的小伙伴里有一些是自己的医生推荐来练习吐气法的,更要注意养练结合。
恢复健康是每一个修行人开始修身所必须做的第一件事。在这一阶段里,修习的主要目的是有病治病,使修习者由病态恢复到常态。从能体的特性来看,这一时期的能量是很杂的,八成以上是“病气”。由于个体的初始状态千差万别,所以他们在修炼期间的感受往往不同,所得的成效也不一样,以至为完成这一阶段训练所需的时间也全然不一。一般而言,年纪大,身体弱的人需要的时间就长;年轻人,尤其是小孩,则可跳过这一段直接往下练。
对体弱多病的人,身上的浊气较重,正气不足,手脚冰冷;气质偏阴、冷、沉;性情上喜静厌动。其最极端的情况就是浑身僵硬,全身发寒。这种人的修身应以养为主,辅之以适当的运动,以使周身关节和肌肉能活动起来,将寒气慢慢排除,使正气得以蓄积。推荐的具体做法是: