我做吐气法的体验与心得(三)

源自:自主健康网 作者:杂言

    每天睡前和早晨起床前侧卧吐气,身体感觉没有以前明显,模模糊糊的,躺着吐气时整体感觉比较放松,体内生热,手指脚趾也会热,身体的疲惫或不舒服化解的比较快。
 
    其它时间能坐着或站着不动的时候就会练习吐气,时间随机,不论长短。坐着吐气时,眉头和头顶会紧绷,发麻,好像有外在的压力将这个部位向内挤压,脚底和脚背脚趾也时常会有凉或者麻的感觉。
 
    生活中的变化是情绪的波动次数比较少,越来越少,(不过一旦出现情绪波动强度就很大,时间也短),处事从容了一些,经常出现一种观察者的状态,观察到自己是环境的一部分,直接从能量感知当下的状态,不耽误做事,也不会过分用力的控制,那种自在不费力好像自己融入了环境之中。
 
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