学习自主健康圆满养生讲座心得(一)

源自:自主健康网 作者:YHY

 
    有幸接触到《如何安心如何空》的著作和《自主健康圆满养生》讲座,深深感恩。参加小组后,通过近期相关学习,以下心得愿与大家分享、交流。
 
    一、关于自主
 
    1、从知见上讲,对自身的正确认识是获得健康圆满的起点。
 
    以前没有“天人合一”的整体概念,更不知中医辨“症”,西医诊“病”的区别。曾经一直以为自己是“火体”,一年四季忙着下火,其间又一直采用头痛医头的治疗方式,多年之后,体质之虚可以想象。又曾不求甚解,不明了真义的情况下,草草采用一些不符合自己身体情况的方法,结果事与愿违,加重了身体不适。
 
    如果对自己的身体都没有敬畏之心,不认认真真树立对于人体的科学观念,一切都是零。必须通过不断学习提高见地,甚至可以知“未病”,懂得如何择医,用好财侣法地的方便,自己的健康自己做主。
 
    2、加强感知力、觉察力方面的练习
 
    积病非一日之功。学习之后,方忆起以前身体发出的种种警示,却从知见上不以为然,累积至今成为亚健康。事实上不少人都是在被诊为大病时才“后知后觉”的。现在有意识通过圆功、念咒、吐气等方式提高身体感知力,目前都没有更进一步的体会,希望经过多加练习“感而遂通”。觉察是更深更细的东西,还没有到这样的层次。
 
    3、以善念为根,提升个人修养
 
    中医有个观点认为:人的一切行为都会引起身体的变化。曾是吃货一枚,却不知平衡之理,不知超过身体需求的东西本无福消受。看到群里提到“宁做真小人,不做伪君子”,扪心自问,自己离真君子还有多远?多年来习惯以固有的价值观做为对世事评判的标准,人到中年,方才开始反躬自省种种“贪嗔痴“行为,惭愧之余,感恩结缘,得以走上修身之路。
 
    二、关于信心与坚持
 
    接触《如何安心如何空》已有两年多了,始终断断续续,信力不足,愿力不足。
 
    在反省自己“信”不足时,我给自己找了种种借口,比如人到中年起步晚,比如自己悟性比别人差等原因,所以未能很好坚持。其实这些原因恰恰证明,自己没有精进,没有坚持的方向,恰恰更需要一点点放下自己,一点点培养、增长信与愿,在坚持中获得真“信”的力量。
 
    最近重温习了《自主健康圆满养生》和《如何安心如何空》附录部分,关于形而下修行的方法有非常详细的说明,原来问题的答案都在那里。原来自以为那么简单照着做的事,却不是那么容易做到做好的。比如有一次做外圆功没有做收功动作,结果膝盖的东西没有排出来,感觉到痛。练习打坐有时心口感到莫名的难受,甚至会有一团东西升到头上,因为觉察力差,只有在聚积到一定程度时才感觉到,但已经很难忍受了,更谈不到散出去。关于修行中的种种知见及操作问题,反反复复会遇到,会犯错,或会“与我心有戚戚焉“。时至今日,虽然愚钝,但自己和自己比,在坚持与重复中,进一寸有一寸的欢喜。
 
    最近看到一段话,非常喜欢,愿意抄录在此与大家共享:
 
    “我有三个体会:一是越对他人友善,你自己内心就会越开阔、越喜悦;二是世界上有一件事,你做的越多反而越有精神——那是来自内心的微笑;三是认真不是一种态度,而是内心的不断自省、对于事情的清澈认识与无限探索中所散发出来的一种力量,真谦虚了,就认真了。”
 
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