学习自主健康圆满养生讲座心得

源自:自主健康网 作者:CJ

 
    我分享最近一个月左右时间里的对“微课”以及《如何安心如何空》P32—44 (《附:如何修身》)内容的一些认识。
 
    我向大家分享6个角度的感悟较深的“知见”:
 
    感悟1、何为“圆满”?如何圆满?
 
    “圆满”是两个层次的概念,一个是健康的概念,就是世间各种,也就是所有资源都可以拿来用,来让自己过得更好。这是世间层面的。然后第二个是在修行的层次上,通过这样一个方式起步,也是可以走到最后去的。即证悟层面的。
 
    作者所开示的“圆满”,把世间法和出世间法的圆满都涵盖了,因此很周全。也就是人世间的“名闻利养”和“究竟解脱”都要有,才是一个真正意义上的“圆满”的概念。也就是《易经》所讲的后天八卦图,以正中间为轴,“扶左”与“护右”要兼顾,才是一周的八卦图,才是又圆又满的。
 
 
    感悟2、持《心经》的巨大功用再认知:
 
    1)持《心经》可以护住人心口的这口气。
 
    2)持《心经》来清理情绪能量。
 
    3)持《心经》可以把中丹田这口气活起来,慢慢把这口气给带起来,把心里的能量给带起来。
 
    这是作者在龙山读者会上,从形而下的方面来开示《心经》的功用。并未涉及《心经》形而上的作用,需要有因缘的师兄修持至此时来感知。
 
 
    感悟3、打坐持咒的新认知:
 
    最近一个月的学习,最新的体会是打坐,若确保是高效的打坐,则必须是打坐中持咒(双盘打坐最佳)。没有持咒,打坐顶多算是熬腿,效果有限。持咒的目的在于,借助佛菩萨力量的加持,来快速实现自我身心的转化。这也是作者的学习体系“禅、净、密”一体的修持方式,因此更为高效。
 
 
    感悟4、充分利用自己的资源来实现圆满养生,两点认知:
 
    1)良好的生活和饮食习惯之洗脚:
 
    热水至少要淹没脚踝并配合足底按摩。
 
    推荐89岁寿终的乾隆皇帝洗脚养生的做法:用桶来洗,淹没至小腿,膝盖以下,期间不断加入热水,保持水温,过程中按摩脚掌,最后至头部微出汗。
 
    2)良性的人文互动环境是提升生命质量的有益助缘:
 
    交友需谨慎,需要交往良师益友。另外,要为自己营造一个良性的、有文化的人文环境中,在满满的正能量氛围中加速自我成长。
 
 
    感悟5、“觉察”的再认知及其巨大作用
 
    1)觉察与感觉是不同的:
 
    觉察就是如实体察,尽量在心地上启用,就是说里面包含我们平常所说的“第六感”;而感觉更多地基于肉体的各种状态。 
 
    2)觉察的重要性:
 
    觉察的重要性在于“今天是觉察,明天就变成实相,这就是智慧”。
 
    因此,良好的觉察有助于我们拥有“先见之明”。觉察的高境界是“杯水知天下冷暖”。
 
    3)日常生活中保持觉察:
 
    平时提高对自己身体的敏感度,发现自己状态不对时,要及时就要中止那些伤害人体的行为。 特别是对情绪问题,觉察是非常有效的治愈工具。觉察是治愈的开始,经过一段时间的觉察练习,一些小情绪问题,一旦觉察到,马上就能解决。
 
    觉察的练习,尤其日常工作生活中,特别是在与同事或者家人相处中,良好的觉察,让我们“时止则止,时行则行”。(原文:“艮,止也。时止则止,时行则行,动静不失其时,其道光明。”——《易经·艮卦·彖辞》)
 
    关于心经清理情绪有所感悟,最近因内外事累积,加用功不够,造成情绪时常爆发,幸好有時熏习了一些正能量,心经在不经意中自然而出,或受大脑支配主动调出,才让情绪总体在控制范围内,但身体上还是出现了些问题,需要慢慢通过练功和中医调了!
 
    最近一个月末学的练习体会是,随着觉察的不断强化,感觉自己在慢慢往后退,在自身情绪快要升起来,或已经感受到对方的情绪苗头时,便把心定住,不让自己被情绪或者不好的念头牵走,因此,心的安定较比以往要多了些。
 
 
    感悟6、从自主健康着手,慢慢学着做自己的主!
 
    从健康的角度来说,人必自主健康,而后才能健康。健康是自己的事。自主健康就是在对自己身心深入认知的基础上,利用各种条件把自己的身心护持起来,真正是自己做自己的主,这样的健康才有把握!而不是全寄希望于医生等外部力量。

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