认识与描述

源自:自主健康网 作者:行一



有小伙伴曾经在文后留言说,每天练吐气、打卡,就这一点点分享对提高觉察力也挺有帮助。
没错,因为要分享所以就要有所觉察。
对自己的状态有认识,还要把它写出来,那还得认识得更清晰一些,还有考虑如何用文字表达得更清楚。我们可以对比一下,杨树枝小伙伴,坚持练习,有什么感觉随它去了;柳树叶小伙伴,坚持练习,有感觉,还试着把它描述出来。是不是柳树叶每天的练习就多了一点,日积月累,量变就会发生质变。
觉察力对于我们的健康非常重要。觉察力也是我们感受生命,感受美,享受生命的基础,当然,这是另外一个庞大的话题​。​
最近在和一些小伙伴重读杨海鹰老师的《生命实相探究一》,其中特别有感触的一段话,分享如下:
“所以从根根上来讲,你再进一步下来就到肉体,你聚到肉体的时候他就开始对肉体有一个影响,然后我们对肉体的影响现在是一个什么概念呢?现在是根据我们学习的知识来调整我们的肉体,说吃这个对,吃那个不对,那都是后面的训练给你的,但你的知识,我们承认今天科学对自然的认识是有限的,很多前几年我们觉得很对的事情现在都不对了,但那几年都是那么在指导我们的生活啦,实际上我们会受到影响。”
虽然现代科学对肉体的认识已经精微到分子水平,但不得不承认,由于肉体是一个极为复杂相关、各部分相互支撑又相互制约平衡的巨系统,外来干预在很多情况下,可能利于某一项生命指征优化的同时,对另一生命指征产生不利的影响。
那我们想要健康,该咋办呢?
“在我们这样的练习体系里头,我们是有几个角度。第一、既然你不知道怎么去调整你的肉体,你干脆就让肉体自身去调整自己。你要做的就是觉察,你要做的训练就是觉察,觉察到有问题了,早点就觉察到不舒服了,你看看有什么办法能让它舒服起来,只要能让它舒服了这事就OK了。”
提高觉察力,早发现,早调整。怎么调整呢?
“所以我说,如果你自己懂一点药,能用药可以解决就用药解决,你懂一点调膳的话你就做一点吃的东西解决,或者就是休息。最好的办法就是休息,休息的话就相当于完全撒手让生命自己去调整。”
最好的办法是休息,当然,我们练习推荐的吐气法,给身体补充能量,让它自行去调整,也是一个选择。
回到觉察力话题,觉察力是需要训练的,绝大多数人,如果不经过训练,对自己身心基本就没啥觉察,或者是非常粗浅。提高觉察力的办法很多,我们推荐的就是吐气法和圆功,它们的好处是综合的,调整身心的同时,还提高了觉察力。
今天咱们强调的一点,是在练习的同时,尝试去描述自己的状态,并把它写下来,又是对觉察力训练的强化。
您愿意分享的话,我们打卡小程序就是个方便的场所,还有小编给您点赞、答疑,还有些小伙伴围观,还不错吧?
 


标签: 觉察力 
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