破:收功太繁琐,都不想打坐了

源自:自主健康网 作者:行一


 
小伙伴留言说,收功,感觉太繁琐了,下意识都有点不想打坐了。还配一个皱眉头的表情。
哎,小编隔着屏幕都看到您皱起来的眉头了。
有些动作落在纸上,就感觉好麻烦啊,比如第一个动作:双手互搓,按揉手指、手背、指间、大拇指、手掌对搓。其实呢,真做起来就是一顿揉捏。
收功动作,从双手对搓,到缩脖转颈,这几个动作平常生活里也可以做,有保健作用。特别是白领,用案头工作中间,空闲了,都可以随时做做,一方面熟悉了收功动作,一方面也可以舒活一下身体。
有的小伙伴会注意到,睡完觉,手会感觉有点胀,肩颈有点紧,也可以用收功动作揉揉,放松一下。睡觉的时候身体也在自行修复,一想到这,是不是对的身体的感激之情油然而生?那还不得赶紧给人家按按揉揉,帮它放松、舒服一点?
收功的原理,就是把打坐时排到肢体末端的垃圾,再加把劲给排到身体外面。明白了这个原理,收功流程就容易记住了。
肢体末端,无非就是手、头(包括头、面部、耳朵和颈部)、脚。收功动作也就是揉、捏、搓、拍,是吧?随手就做了。中间有几个过门动作,抖肩、伏身,是为了放松一下打坐时紧张的部位。最后的平泌阴阳是因为我们身体的能量不均,晃一晃平衡一下,也顺便活动一下胯骨。
这么一看,是不是简单了?
开始不必严格按着流程做,把该做到的部分做到了,也就差不多了。当然,流程上的动作可能不全或是没有按这个顺序,没关系,但只要做的动作,都做到位是容易的,无非就是用点力揉捏。
随着练习,慢慢对自己的身体觉察细微了,就会感觉主动去处理那不舒服的部位了。如果信任我们身体,我们的感觉,它们会引领我们去完成收功的动作。​
总而言之,不求标准,不求完全按顺序,先做起来。
 
以上,是小编基于当下有限认知与体证下所做的分享。

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