有些小伙伴是盘坐练习吐气的，那就一定要收功。

收功的重要性前面讲过几次了，这次特别说说脚的收功。

进入正题之前，有几个小提示：

1、收功时一直保持盘坐的姿势；

2、收功时从手开始，然后从头到脚逐一做收功动作，每个动作要做到位；

3、收功视频里的动作都要做到，但不限于这些动作，有不舒服的地方都要揉到。
 

脚的收功

脚的收功过程中，也先盘着别放下来，把盘着能揉到地方都揉好了，再放下来揉刚才揉不到的位置。

手法可以自定，但总的原则是向脚尖、脚跟方向推，最后再捏脚趾、脚跟。

因为盘坐的原因，习练者的脚会变得麻、胀、痛，而且可能呈现出一种不可描述的颜色，挑战主人的心理底线，宣告“我就我，是颜色不一样烟火”。

有时候感觉特别麻，恨不得胡噜胡噜就赶紧放下来，小编的经验，如果这时候放下来，气血冲过来会麻得呼天天不应，叫地地不灵，所以在此诚挚地告诉各位小伙伴，最好揉到比较正常了再放下来，大家可以对比试试。

脚上的胀是比较容易揉开的，而且也不那么难受。

痛的位置有可能一次揉不了那么彻底，痛则不通，需要时间使之通畅，下座以后可以适当地走走，是有帮助的。

令一些习练者担忧的、脚上呈现出的或紫或灰的颜色，通过收功就可以令其恢复正常。

下面这个对比图，是收功前和收功后的对比，收功前脚的颜色十分诡异，经过一番推、按、揉、捏，渐渐就恢复正常颜色了。

再出现类似情况，不用担心，盘它盘它。

寒从脚下走，所以有时候坐上会感觉脚上冒凉风，脚可能变得凉凉的，揉也热不起来，下坐后可以泡泡脚。

当然，随着功夫增长，坐到足够长时间，脚的麻、胀、痛、凉、各种奇怪的颜色有可能慢慢自行恢复正常状态，就是通关了感觉。

尽管如此，仍要做收功动作哦。

然后可能会舒服一段时间。

然后习练者会迎来新一轮的通关过程。

然后呢。。。。。。

然后就这样一轮一轮地通关呗。

每个人的身体状态不一样，在收功时也要采取适合自己当下状态按摩手法，大家可以多尝试，用您的智慧帮助身体通关吧。