肉体啊肉体,咋尊重你?提升你?

源自:自主健康网 作者:行一


​肉体的需要,其实就是我们的各种生理反应,渴了,饿了,困了,累了,冷了,热了,想上厕所之类的;还有一些表现为欲望,想舒活舒活筋骨,想吃点好的、喝点好的,等等,能顺应就顺应,不能顺应至少尊重它们,不要批评它们。
说起来简单吧?可是做起来并不那么简单。
有孩子的家庭,早上给孩子吃上饭、再送孩子上学,人生一件重要的事可能就耽误了。办公室里如果超过三个人,就有可能发生空调控制权争夺战。有小宝宝的家庭,总得有人牺牲睡眠。还有一些生理需要和我们的文化产生了紧密的关系,被附加了各种毁誉,成了极为复杂的一件事,完全不是它本来的样子了。 
还有因为无知伤害身体的。我一个前同事因为办公室离厕所远,嫌麻烦,上班基本不喝水。四月初的北京,花开了,树绿了,可是气温却十分不稳定,早晚温差有十几度。小编还是常常能看到光着腿的女孩子,这对肉体来说基本就是一种虐待。还有人为了美食,吃得特别多;有人为了身材恨不得绝食的;有位男士听说喝豆浆对身体好,每天把豆浆当水喝,结果乳房发育到了D罩杯的程度。。。。。
真正想尊重肉体,把自己的种种观念先都放下来开始,简单去看它的反应,还原它的本来面目。当然,我们是社会人,在群居环境下,有时如何以适当的方式解决肉体的需要,也是一种智慧。
在尊重肉体的前提下,我们还可以提升它的状态。说是提升,其实是回归我们幼儿时那种通畅、柔软的状态。
大部分成年人的肉体往往因为寒、湿、紧张,处于结实、僵硬、不通畅的状态,怎么改善、提升呢?主要就是疏通,让三焦畅通,经络畅通,肌肉、经筋也都柔软下来。
修身的原理在这里:《修身概述》
真正畅通的肉体啥样?大饼在这里:《肉体、能体、主体可以改善、提升到什么状态?疫情当前,提高免疫力吧》
对待肉体的问题,最直接的方法就是各类手法,按摩、拨筋、针炙、艾灸、泡脚、擦身之类的。
比如杨博喻老师的开经筋手法,就直接作用在肉体上,帮助肉体疏通。
但是,手法是外因,内在动力不可少。吐气法就很管用,边吐气,边按摩,事半功倍。按到痛处,嗷~嗷~大叫也行,不要压着。所以内经体证营开经筋的时候一片鬼哭狼嚎,一群人痛并快乐着。
从根本上,要肉体通畅,还得从内在有动力,所以我们要坚持练吐气法、外圆功。大家可能也会有这样的经验,按摩了之后身体舒服了,但是很快就又得去按才行。或者某个慢性病,调理期间就好些,可总是不去根。为什么?
因为没有内在动力。
想真正自主健康,内在动力是重点,外在手法是辅助。我们推荐的激发内在动力的方法就是吐气法、外圆功,外在手法大家可以有各自的方便。
练吐气法、外圆功的时候,身心会有各种反应,在肉体上有各种冷、热、酸、麻、胀、痛、振动、晕,怎么办?
我们建议的原则是“能行难行,能忍难忍”+“舒适为度,见好就收”。
这两原则其实就是把握练习强度的两头。就象跑步,如果本来能跑一公里,我们训练的时候,就跑1.1公里,提高一点负荷,逐渐增长。老是跑一公里,那就没有提升,一下子跑十公里,身体肯定受不了啊。
我们练吐气法和外圆功时,也是这样把握强度的。
练吐气法,我们要求吐气至尽,已经是超出平时我们肺的活动范围了,比正常呼吸增加了负荷,所以就要先在这阶段适应、熟悉。肉体可能会出现各种反应,我们就要评估这些反应是不是自己比较轻松就能承受的,如果超出了自己能承受的范围,那就得降低强度。
我们常常出现的两种比较极端的情况,一头是担心出问题,完全没有负荷,那就没法提升;或者另一头,感觉对自己帮助很大,于是猛练,极个别的习练者,练到肌肉痛,就练过头了。
如果一天练习结束,感觉累了,那就过了;如果感觉遗憾,刚才应该再练一会儿,那就还没练够,下次可以适当增加。
我们要在这两头中间找到合适自己的强度,那要做到两点,一,保持觉察,二,尊重肉体的感受。可能有时过了一点,有时感觉又少了一点,左左右右这样边练边调。因为我们的状态总是变的,所以始终要保持觉察,尊重我们肉的感受,调整进行。
练外圆功也是一样的,开始布场转八圈觉得晕,那就先从一圈开始。如果可以接受,那就加到三圈,这样在自己能承受的范围慢慢提高强度。练外圆功布场时晕,就是身体不太通,练着练着,通了就不晕了。有时练着练着又晕了,因为更深层的能量出来了,还是遵守类似的原则进行调整。不要觉得以前都通了,我坚持一下就行了,所谓尊重,就是当下是什么状态,就用适当的强度应对。
这就回到题目上这个问题,咋尊重肉体?很简单,保持对肉体觉察,并且接受肉体当下状态,不要用自己头脑里概念去要求肉体,当下什么状态,就用适当的强度、方式去应对。
这样做可能对于适应了条条框框的习练者有点不放心,毕竟告诉我们练十分钟就行,或者练二十分钟就行,掌握起来更简单。但是,因为每个人的情况都不一定,教条的要求并不适合每个人,如果我们能对肉体保持觉察,不断认识自己,积累经验,相信我们一定会做出更适合的选择。
这本身也是个不断提升的过程。开始,可能很难受了,但只是觉得难受,不知道为什么,也不知道该怎么办,严重了还需要看个医生问问诊啥的。坚持练习,身体一有反应就知道了,能解决就解决,不能解决也知道是为什么,就从容接受了,相信我们肉体有自己的智慧,能够自行调整到最佳状态。
这样做开始可能有点没谱,但是如果以一年为单位来看,我们不但可以更健康,还会更有智慧,值得!

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