吐气进阶路线（身体部分）
源自：自主健康网 作者：行一
根据《吐气法补充讲解》一文，坚持练习吐气法，身体会有哪些变呢？简单捋一下。
首先是我们关注对象的变化。
我们会从完全关注在呼吸的肌肉运动，过度到对能量的体会。大家可以参考之前那篇《如何过度到对能量运动的体会》。到自然止息很重要，只有在自然止息时，相关肌肉的挤压动作达到了极限，貌似停下来了，但是实际上挤压仍在发生，这时，继续挤的这个动力基本上就是能量了，这是一个体察能量的时机。其中最关键的是在自然止息的时候，觉察自己的状态，然后能把自己紧张的肌肉、控制放松一点，这样做有几个效果，首先自然止息会变得更深长，对肉体的关注会降低；能量本身会被激发，对能量的感受会增强。
过度到对能量的感受需要多长时间？要看个体的状态，有的小伙伴表示，一上手就是对能量的感受，基本没有关注到肌肉运动；而小编从开始练，到有一天忽然意识到自己已经完全在能量层面吐气，用了四、五年的时间。对小编来说，所有的变化都是在坚持练习的自然发生的，开始也不知道能量是啥感觉，能量强到一定程度，觉察力也提高到一定程度了，有一天忽然意识到，哦，原来是这样啊。
坚持练习，能量通道会变化
经络是人身体上的能量通道。大部分普通人的经络是不太通，或是通道比较细的。我们坚持练吐气，经络会几个层次的变化：
不太通畅
比较通畅，但通道比较细
通畅，通道变粗
通畅，通道变成片
通畅，通道变成面
通畅，整个肉体都被包在能量中
更高的层次，我们经络之外，还有脉，督脉，任脉，中脉，都是更深的能量通道，它们对于普通人来说都是处于闭合的状态，随着我们练习的不断深入，也会逐渐打开，并变得通畅，这是一个漫长的过程。
经络、脉的变化也是不同层次，不断地、一轮一轮地在变化的。当然，有了体证才能讨论，小伙伴们，坚持练习是硬道理。
相关文章
