吐气中要用腹式呼吸吗?

源自:自主健康网 作者:行一

 
​很多初习者,包括小编自己当年,也问过这个问题,在吐气中要用腹式呼吸吗?
怎么说呢,其实是不关人家腹式呼吸的事儿。
可以用腹式呼吸,也可以不用,我们吐气练习的重点不在于呼吸的方式上,我们关注的是吐气过程中带起来的能量运动。
初习时,因为呼吸深度达到前所未有的程度,所以相关的肌肉都会感到很新鲜,就像班级里本来只有十个人特别活跃,但是现在全班每个人都得参加活动,哪哪都新鲜,都想看看。
只有坚持练习,练得多,自然就会更快度过这个阶段。当你熟悉了班里的所有人,会慢慢发现每个人的特点,小芳很漂亮,小明很帅。当然总会有些人天赋高,人还没认全呢,一眼就看见小芳漂亮了。
小编自己也是经过了挺长时间对呼吸运动本身的关注,才终于明白啥是能量运动了。不过这不耽误练吐气的效果,让小编我能坚持练习的动力,就是有效果,身心有我想要的转变,心越来越定,手脚不再冰凉。
硬道理只有一个字,练;如果再多说一个字,那就是,多练。
走起吧,练,多练。

标签: 吐气法 
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