小编按：
上回书我们说了《别人的情绪，可以直接感知吗？》，这次再聊聊情绪的本质，如何成为情绪的主人。
编把情绪的产生过程做了一个图不全面，供大家参考
上次我们说了直接的情绪感应。这次说说情绪还有其他产生途径。
外界的刺激，由头脑判断产生而激发的情绪。举个例子：有天忽然有个同事跟你说，运气不错啊，没头没脑的就过去了，你觉得莫明其妙，也不知道咋回事。不久领导就找你谈话了，派你去一个谁也不愿意去的地方出差。嘿，原来那家伙是讽刺我啊！立时怒火中烧。在这个过程没有直接的情绪感应，完全是由自己头脑分析判断刺激了情绪。为什么说是头脑判断的刺激，因为不同的人，或者同一个人不同的状态，对这个过程一定会有不同的解说，产生或不产生情绪，或者产生不同的情绪，是不是？还是刚才那件事，这个出差地虽然谁都不爱去，刚好却是您有件私事得去处理一下的地方，巧了吗不是，果然是运气不错，开心。
还有身体状态刺激的情绪。特别舒服的时候，比如我们泡在一个风光特别好的温泉里的时候，那叫一个美，是不是？或者身体特别不舒服的时候，站着、坐着、躺着，怎么都不舒服，心情也就很差。
所谓身心一体，想要过好日子，健康是基础。
总之，情绪的发生，一方面我们内在，一定要有相应的能量团，外界的刺激，一定要与内心的能量团产生同频共振，才会激发出情绪。内因是决定性的。
从这个角度看，一个人的情绪只决定于其人内心。比如，我们说一个人，你是一头紫色的猪，或是对一个很瘦的人，说你是一头猪，估计都不太可能激发对方的情绪，前者太离谱，后者完全不沾边。可是如果我们说一个本来就胖的人是猪，对方十有八九会勃然大怒，因为这是人家在意的点。还有夸人，不一定被夸了都高兴，一定得夸到点上才开心，是不是？那个“点”是什么？就是我们内在原有的能量团。
没有学习和训练过的普通人，总是会把情绪归因给外界的刺激因素，有了情绪就怪别人刺激自己了，“别人”才是您情绪的主人？那我们根本无法控制外界环境，我们的情绪只能跟着别人跑了吗？
有的人动不动就被点炸了，每次炸毛之后就立个FLAG，下次一定控制好情绪。然而，下次还是一样会炸。如果我们了解的情绪的本质，就知道，得先把易燃易爆品清理掉，再溅上火星才不会着。
所以，当我们感觉对方轻视我们，侮辱我们，或是让我们感到开心时，去感觉一下自己的内心，那才是我们应该认识的。通过日复一日的努力，真正从自己身心认识到情绪的本质，然后在生活中不断去认识自己的内在有哪些能量团，所有触发我们情绪的人、事件都是帮助我们认识自己的工具，先认识，接纳，再慢慢把它们情理掉。这也是个熟练工种，实践得越多，越有效。
让心越来越开放，感受力越来越强，又不为外境所控制，真正成为情绪的主人。
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