最近有个新闻：
4月16日，汕头一婴儿疑似趴睡时死亡。聊天记录显示，当天下午1点，宝妈在付费睡眠引导群发布监控视频提问，婴儿趴睡时一直哭泣是否需要人为干预。该群群友回复“不是大哭不必干预”。持续哭泣1小时后，宝妈在群里回复称“没声音了，她解锁了”。下午3点，宝妈在群里称，喂奶时发现婴儿出现流鼻血、嘴唇变紫等窒息症状。最后，这个宝宝死了。
花钱买的服务，却把自己小宝宝给害死了，真把人给气爆炸了。
总有人说，这个社会干点啥都得考个证，可是当父母这么重要的事却不需要。其实，比起全凭本能当父母，接受错误的观念更可怕，就像新闻里这个妈妈，如果不是接受了睡眠训练这样错误的方法，孩子饿了就给吃，困了就睡，怎么可能成了杀害自己小宝宝的凶手？
养生也是一样，如果可以信任自己的身体，听从身体的选择，就不会有这么多养生方法、养生节目了。喜欢吃红烧肉活一百多岁的老太太，根本就不讲什么养生方法。害人的其实是错误的、似是而非的各种养生观念和概念。现在说吃绿豆治百病是没人信了，但是当年可是上电视台宣传的。疫情期间有人说喝双黄莲可以治新冠，抢购的人也大有人在。
可是我们也不是中医，不是西医，没有那么丰富的知识足以识别哪些养生方法是正确的、靠谱的，怎么办？特别是对于身患某种病症的人来说，更有可能急不择医。我们就来聊聊吧，其实有几个大的原则可以把握：
第一条，如果某机构、某人或某个方法，说必须得听我的，你不听我的就不能健康、身体就会更糟糕，诸如此类，制造焦虑，有控制倾向的，不用考虑了，一票否决了。
第二条，必须得遵守某些规则，否定本人的各种感觉，完全用概念、条条框框来养生的，基本可以一票否决。
第三条，没有原则、不讲原理地包治百病，基本可以一票否决。
第四条，疗效立杆见影的，得慎重对待。毕竟我们的肉体是这么结结实实的一坨，想要改变它，时间是必不可少的。
第五条，用完全不沾边的、时髦科学理论包装的，比如量子水之类的，一票否决。
第六条，需要做器质性改变的，要慎重。某个器官切了，后悔也回不来了。
第七条，尝试过感觉心里不舒服，虽然说不出理由，也可以考虑停止尝试了。
反之，可以试试的方法至少具有以下几个特征：
一、原理清晰，边界清晰，在什么条件下能做到什么程度，大致有个可以理解的说法。
二、鼓励使用者相信自己的感觉，鼓励使用者根据自己的实际情况选择的方法或产品。
三、经过考察、值得信任的医生推荐。真正为患者着想的医生，也是有边界的。咱们练吐气法的小伙伴有些就是自己的医生推荐来的，治到一定程度，健康还得靠自己。
小伙伴们，往往危害我们健康凶手不是别人，正是我们自己的错误观念，相信自己的身体，相信自己的感觉，再用正确的生命观来武装自己吧。