HYH：WK兄能否回溯一下情绪或者“我”是从哪里起来的，怎么起来的？

 

    WK：好，回到情绪起来的那一瞬间，我的感觉是有种恍兮惚兮的感觉。似乎就是在有意无意之间，一旦明确了心口就一动。

 

    LSL：情绪的起来，“我”的起来确实是非常快的，要想变成慢镜头，只有当主体退到后台的时候，才能在起之前便觉察。现在我们都是在练习着“作用中体会作用的主体”。

 

    XB：我感受到“我”是从中丹田位置往后的地方起来，快速起来很快上冲到头部。

 

    WK：对，现状是不能在当下察觉到，只能事后复盘。

 

    HYH：上周三在一次工作交流中看到了“我”起来的过程，目前能看到的是中丹田里冒出来一个念头，然后就起来了一个“我”（聚起来一团能量），实际上是那个“我”在跟同事交流工作。往源头上追，发现这个“我”是自己最引以为傲的“认真、专业、原则”的特点化现出来的。这算看到了“我”，然后抓住了吧，随着认识的不断清晰，这层的“我”就瓦解了，这团能量就烟消云散了。

 

 

    XB：关于情绪，是化掉了，还是暂时搁置或压下去了，这个应该不同。怎么清晰觉察呢？有时我自己感觉情绪好像没有完全化解，而是压下去了。或者是通过转移，存到另一个分区去了。

 

    WK：对，压下去跟化掉是完全不同的程度。

 

    YJY：我也经常觉得情绪没化解而是暂时压下去了。

 

    ZY：是的，化掉应该是真的放下了，压下去只是一时的。

 

    WK：我以前都是用理解来压下去，过一段时间还是会翻出来。但是化掉了当时的感觉是浑身一松，很畅快。

 

    XB：这样太好了！

 

    XY：压下去是要还的，所以作者说宁做真小人，不做伪君子。

 

    XB：是的。

 

    LSL：我感觉可能有两种方式，一种就像HYH的例子，对起来的我深挖一下，找到能量的结点然后化掉。另外一种就是当主体往后退的时候，体证到这一层的我是幻象，不是真正的我，情绪压根就不会起，也就无从化了。

 

    HYH：说得好！两种都是在对主体进行体认和操作。