学习内容：
“自主健康 圆满养生”学习周期为两个月，每半个月提交一次作业。
学习内容如下：
第一次：
学习主题：吐气法操作方法与体验
学习内容：
1）吐气法动画演示：
http://www.chanbar.cn/chanwu/chukouchanmen/2016071310239.html
2）《如何安心如何空》P220--221吐气法问答
学习要求：按动画演示每日操作、体会
作业：
1）半个月来吐气法操作的心得体会
2）吐气法学习中不明白的问题
第二次：
学习主题：对人体的基本认识
学习内容：《如何安心如何空》P3--11（一、对人体的认识）
作业：
1）根据吐气法操作中的体会，对自己身体各组成部分有何认知？
2）这一部分学习中不明白的问题
第三次：
学习主题：影响健康的因素
学习内容：“自主健康圆满养生讲座串讲（一）”
http://www.chanbar.cn/weike/2016102010561.html
作业：
1）影响健康的因素有哪些？
2）这一部分学习中不明白的问题
第四次：
学习主题：日常生活中的健康养护方法
学习内容：杨海鹰老师“自主健康 圆满养生”讲座实录二：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_565780690102vm5b.html
作业：
1）日常生活中应养成哪些良好的生活习惯？
2）这一部分学习中不明白的问题
作业可直接提交到自主健康新理念公众号，也可以提交到邮箱：chanbar@163.com
