问：

    如何让身心久坐不累，妄念不生？

答：

    让身心久坐不累，妄念不生最简单的办法就是不与妄念相应，也就是要身心无念。

    虽然说这是最简单的，但其实做起来是非常困难的，因为一般修行者对境的反应模式就是不断地攀缘，内心从来没有一刻安定。修行者心里要随性修性，但是跟着感觉走就是跟着妄念走，要从妄念的瀑流中，到达清明的岸上，才是禅定的目的。

    这就要求透过观察力的训练来达到妄念不生，因为一般人的观察力都放在他人身上，很少放在自己身上，所以客观地观察自己的身口意时，就比较容易从妄念的瀑流中挣脱出来，当你看清楚自己的妄念时，妄念的作用力就逐渐消失了。