线下没答完的疑再补充几句

源自:自主健康网 作者:行一


这次线下活动,我们第一次搞了个“混龄班”,二十多位小伙伴有练了好多年的,也有刚开始练的,所以不仅小编和受邀嘉宾做答,也请小伙伴们互相答疑,而且给的建议还挺贴切,所谓当局者迷,旁观者清。
吐气法的原理,说起来有点高深似的,是主体、肉体、能体同时都参与的枢纽性运动,作用和效果也是即有宏观、综合、全面的,也有细微、深入的部分。但对习练者来说,需要掌握的原理又很简单。最重要的,首先就是坚持练,练的过程中去觉察、描述自己的身心状态,习练者的经验永远是第一位,是否能客观如实地认识自己的状态,非常重要。在此基础上,知道深入的方向,在身心发生变化的时候知道如何选择,基本就理、事兼具,可以开步走了。
线下答疑时,因为时间限制,关于深入的方向可能说得不是很清楚,有需要的小伙伴请参考这两篇吐气进阶路线(身体部分)》和《吐气进阶的路线(能量》。
现场来了位“80”后小伙伴,原来从事航天航空领域的工作,他说,相对宇宙的浩瀚,人类很渺小,所以很想得开,佩服、佩服啊!这位小伙伴练了一段时间了,表示没什么感觉,然后应大家要求现场演示了一下自己是怎么练的。就此,有小伙伴提示他可以放松一点,现在有点把自己“架住”了,运动比较表面。另一方面也有可能是对什么是有感觉有预设,所以,这里把这篇能量运动在肉体上都有啥感觉,从头数一遍再贴一下,希望我们的“80”后小伙伴能看到,并有所启发。
还有两位小伙伴都表示自己可以通过吐气进入非常舒服的状态,问可以吗?大家给他们的建议却不一样,一位就建议可以把舒服的状态放下,体会如何能更深入;另一位大家就没说什么。活动结束以后小编想了想这事儿,为什么?因为一位是“拿住”了那舒服的状态,就被这个状态给“框住”了,所以要破;但是另一位却是一种“自然的舒服”,就这样也挺好。
还有关于如何融入到能量里的问题,请参考我们最近《杨师亲答系列》文章。这个系列文章本来就是了为这次活动做铺垫的,中间有小伙伴找收视频,所以有一篇昨天才发出来,下面是​链接:
杨师亲答:为什么说吐气法是深度的全身心运动
杨师亲答:做吐气法时,为什么我只能关注到腹部
杨师亲答:做吐气法要关注身体里的气感吗
答:做吐气法时能量走不上去了怎么办
另外,有时在练习过程中,会有阶段性感觉困难的状态,怎么办?道理上只有坚持练,才能通关,问题就是在坚持的过程中如何把握练习的强度,我们可以在“能行难行、能忍难忍”和“舒适为度、见好就收”这两头来把握,能进就进点,感觉困难就在自己能承受的范围慢慢走。还有三分练七分养,会养也很重要,请看这篇体弱更要学会养神》。
​最后再说几句闲话。
这次活动现场的状态也非常有意思,好象有自己“生命”似的。本来是自由而不散漫地进行着,忽然现场就象烧开的水翻腾起来,大家各自成群这一堆那一堆地聊上了,完全散漫了;又过了一会,大家又汇聚在一起,继续自由而不散漫。十二点半多了,活动要结束,可是大家又有话要说,好象一首曲子没有演奏完,必须得再奏出一个终章,才曲终人散。
谢谢来参加活动的小伙伴们,谢谢来帮忙张罗的小伙伴赵华和贞元,谢谢这次活动的特邀嘉宾,期待我们再次共谱新曲。​
 

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