聊聊立春以后入睡困难

源自:自主健康网 作者:行一

 
​昨天忘了说立春以后入睡困难的事儿了,今天再唠叨一下。
如果您,之前睡得还行,立春以后才入睡困难,可以把入睡困难与节气直接关联起来,可以参考下面的建议。
昨天《感受雨水节气》说了,生发力量是真实存在的,人类也是大自然的一部分,必然会受影响。春天到了,草木生长,孩子们也是长个最快的时候。有些孩子长个太快甚至会有生理痛,成年人虽然不长个子,但这种生发的力量也无可避免的。如果是节气带来的身心不适,十有八九是受这种生发力量的影响。为什么有的人没事儿,有的人受影响就大?小编观察,受影响大的人,一种是比较敏感,一种是身体比较实,不太通畅。
不管是哪种情况,最好的办法利用这种力量,帮助身体放松、疏通,如果达不到自己想要的效果,那就把能量消耗掉。
首先是尽量让自己放松,用享受的心态去感受春天的一切。花也开了,草啊、树啊也都绿了,到处都一派生机盎然,多美好啊!放松了,身心受到的力量就自然通过。我们推荐吐气法和外圆功,试试借助这两种练习来放松。特别是比较敏感的类型,更要用放松的心态对待自己,就当作是大自然给予的礼物,顺其自然地接受。
感觉身体难受,堵,痒,都可以用手法去处理,适度地按摩、刮痧,因为里面有力量顶着,效果也会比其它时候更明显。
如果您不是身体很弱或是其它特殊情况,可以增加吐气法的练习强度和时长,练到自己感觉舒服。也可增加户外运动,多走一走,晒一晒太阳,比平常多消耗一点。
也可以试试泡泡澡、泡泡脚之类的。
当然,与其消耗,不如利用,大家可以根据自己的情况都尝试一下。
此外,春天心烦,也是一样的原因,也可以尝试上面的建议,看看有没有效果。
在尝试的过程中,小伙伴们可以试试多保持觉察,注意观察自己的变化,了解自己变化的原因,一方面保持觉察本身就很重要,另一方面知其然,知其所以然,以后就可以更加自主地调整自己的生活了。

标签: 节气,入睡 
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