哈欠似乎代表着困倦，一个打哈欠的人最需要的就是一只枕头。要是赶上开会领导讲话时打个哈欠，领导的眼睛能发出激光来，吓人一机灵。
所以，练吐气的时候，打哈欠，特别是哈欠连着哈欠的时候，还会伴随着流眼泪，眼泪足够量就会引发流鼻涕，就感觉这一把没练好，净打哈欠、流眼泪了。沮丧。
是这么回事吗？
我们先来看看人为什么会打哈欠吧。
人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 可能机理 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。
所以打哈欠，可以视为一种通过排出废物的加强版呼吸，也是人体放松了的一个信号。
如果在练习之前有过一定的体力活动，走路、跑步或是做家务之类的，练习时打哈欠的可能性就会大大下降。
小伙伴们可以试试看。也可以观察对比一下，哈欠还没打完，就停止练习，和练到哈欠打完了，感觉有何不同？早上刚起床练和在一定体力活动之后练有啥差别？
呼吸运动与血液循环是直接相关的，所以打哈欠不只是在排肺里的二氧化碳，还会排出心血管系统里的废物，血液循环遍及全身，达到基本的平衡之后，就不会哈欠连着哈欠了。同时，身体也得到一定程度的净化。
打哈欠也是好事，我们得改变对哈欠代表困倦的概念了。
练吐气，打哈欠，越打越精神。
当然，身体的各种反应都是自然的哈，我们只管观察，不能要求或期待它按我们的愿望出现某种反应。
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