罗大伦博士在微博分享：
很多失眠患者，自己描述的情况，和真实情况大相径庭。比如，我曾经遇到过患者坚定地说，自己已经半年没有睡觉了。但凡有常识的人都知道，这是不可能的，但是她坚称如此。类似的患者很多，很多人说自己整夜未睡，有的说只睡了两个小时等等，为何会如此呢？国外有医学工作者对这事儿进行了研究，给患者戴上设备，进行整夜的检测，结果发现，那些说自己整夜没睡的人，所有的设备都证明她睡了好几个小时，只不过这几个小时睡得太沉了，完全是空白的，仿佛不存在一样，而她自己心里，一直设想自己失眠，所以忽略了这些空白，感觉自己好像一夜没睡似的。所以有的患者说自己一夜没睡，而家属却偷着告诉我，说听到他一直在打鼾。
为什么睡了好几个小时间还认为自己没有睡，咱们结合另一个研究结果看看，这项研究认为，没睡好的人，脑子里都是垃圾！
“人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有；但最近的研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理！”
中医认为，睡眠才能补神，所以睡眠很重要。这项研究从另一个方向说明睡眠的重要性，只有在睡眠时才能将大脑中的废物清出。
那么，那些睡了好几个小时却认为自己失眠的人真的有心理问题吗？不尽然。我们都有睡得好、睡得不了的经历，睡得好的时候，醒过来时神清气爽，感觉很舒服；睡不好的时候呢，正好相反，我们可能会抱怨“比干了一天活还累，还不如不睡了”。那些睡了好几个小时却认为自己没睡的人，一定是没有感觉到睡好觉之后的舒服，虽然仪器认为他们睡了，但他们自己感觉不是那样的。虽然睡了，但是大脑中的垃圾清出的状态不理想，或是没有达到深度睡眠补神的作用，总之，虽睡但没达到睡的效果。
从我们三位一体的人体的角度来看，这个问题其实很简单：感觉困，最大的可能，一是神累，一是大脑中聚集了能量。这两个问题都可以通过吐气来解决。如果是大脑中聚集能量导致的，一吐气，散掉了，自然就精神了，如果是真的没睡好，一吐气，放松了，就会困，睡就行了。
头上聚了能量这事其实没那么神秘，我们平时感觉头晕、头发紧、脑袋上像盖着盖子等等，可能都是这个原因，可能之前没有能体、能量这个概念，所以没往这想。有的小伙伴反应，原来晕车，吐气就不晕了，为啥？有些晕车就是浊气聚集导致的，吐气，浊气散了就不晕了。
真正睡得好，其实两三个小时足够了。最主要是早上起来时自己的感觉，感觉都挺舒服，通常就不在意自己睡了多长时间。在意的多半是身体哪里有不舒服的感觉，比如说感觉头发蒙，那就吐吐气看看，初练的小伙伴一吐气多半会困，能睡再睡一会儿。大部分小伙伴又要送娃上学，又要上班，也没法再睡了，白天抽个空吐吐气、小眯一下也可以的。有回一个小伙伴分享说上班吐气时被领导撞到了，咋办呢，想好说词吧，闭目思考中，思考，思考一会儿。
昨天那篇文章里引用的那段话里有一句，“普通成年人的脉、轮基本上是闭合的，主体也主要附着在肉体的中丹田或大脑中起用，其与自然的能量交流只能在深度入眠时进行”。这句如果反过来理解，如果脉、轮都是通畅的，是不是平常也能补神了？《吐气法补充讲解》一文中，也提到，练吐气可以达到“精化气，气化神”，所谓“气化神”也是一种补神。所以，小伙伴们坚持练吐气法吧，终将会明白吐气法的力量有多强大。
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