禅师说，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。我们普通人呢，吃饭不是吃饭，吃是情怀，是心情；睡觉不是睡觉，睡得是孤独，睡得是无奈。
我们总是给自己的每一个行为都赋予了意义，常常，我们甚至都意识不到自己有多做作，有多么不简单。所以，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这种简单地该干吗干吗，反而成为禅师专业水平的体现了。
最开始练吐气，我们往往是可以简单操作的，但是，熟练了之后就希望赋予这个练习更多的意义，以期收获更多。
听说要全身心投入操作，全身心操作是个什么状态，怎么才能算全身心操作，我这样算吗？我那样算吗？本来是要帮助习练者更好地投入练习的一个建议，却无端成了障碍。
怎么破，于是又听说，要简单操作。
于是，又来了，怎么叫简单操作，我这样算简单吗？我那样算简单吗？
好吧，所谓简单，就是简单地一吸、一吐，不必带着目标，不必寻找任何异于平常的反应，有什么反应就觉察什么，没有就单纯一吸、一吐。
并不容易，是不是？所以，简单，不仅是个形容词，其实也是一种能力。
所以，在一吸、一吐之间去体会简单吧。
然后呢？吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。
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