朋友圈看到这个:
【转】天越来越冷了，心里头却越来越气。我整天好吃好喝，用了这么多年养出来的膘，当我在寒风中冻的瑟瑟发抖的时候，它们竟然一点儿p用都没有！感觉就是养了一群——白眼狼！
虽然是调侃，不过感觉大家对脂肪有误解。脂肪能够在身体上累积下来，多少有点运化不足的原因，除了吃的太多，身体的能量不足也是个原因。
这种情况下，我们要做的其实是要避免不必要能量的消耗，例如：
用肉身去抵抗寒冷。作为恒温动物，保持体温对于人体能正常运行很重要。稍微多穿一点，减少能量损失岂不是更简单。
我们的大脑无谓的思虑，损耗很多的能量，大脑运行的时候需要大量的氧、营养和能量。如何减少大脑的思虑，我们以前说过，很多很简单，做一些用心不用脑的家务，简单的体育运动，还有我们推荐的又简单、又不需要场所的吐气法。保持对身心的觉察，全身心去做一件事儿，都是避免无谓思虑的好方法。
还有饮食得当，不要给胃增加过多的无谓的负担，吃的太多或者是很不规律，吃的生冷都给消化系统增加了负担，运化本身就需要能量，为了减少系统的负荷，我们就要考虑它的运行方式，不要光满足嘴和心理的需求。
当然，要从根本上启动我们的能量源，让我们的身体有源源不断的能量使用，没错，就是练吐气法。
每天练习，每天进步一点点，健康一点点。
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