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。。。参加培训，才发觉许久未出门，和社会及现实有些脱节，习惯了用网络和别人沟通，研发的认识非常匮乏，满脑子都是概念，动手操作的时候对自己的身体感到陌生。必须要改变一下。

小编看罢不禁哑然失笑，想到前几天听《内经》第七课，杨博喻老师问大家，你有多久没摸过自己了？小编还觉得，怎么会有人很久不“摸”自己呢？
别想多了，就是按摩、检查的意思。

小编每天都“摸”自己至少三遍：早上打坐后收功，从头到脚一次；然后再湿手巾擦身，躯干、四肢；晚上如果打坐，再收功一次，如果不打坐会做一些拍打、拉伸动作。

我们的肉体是这么结结实实一坨，对付它，用手法最直接有效，按、拨、揉等等，特别是有了感觉不舒服地部位，直接下手处理、疏通。痛点，点按一下，揉揉，一次不行，隔天再来一次。

身心一体，肉体的不通畅也会影响情绪。心情不好的时候，是不是泡个热水澡就会好起来？每天都泡澡太花时间，建议小伙伴可以学学收功动作，不但可作按摩之用，将来学习打坐了，直接可以收功，不用再学了。工作中间也可以做，当作工间操，省时有效。

久坐一族，可以每天练一次外圆功，如果时间有限，单做一下转圆动作，感觉也很舒展。

实在没时间，睡前总要洗漱，用湿毛巾把自己用力擦一遍。

肉身就像我们的小孩，运转正常的时候，是个乖乖小孩，经常被忽视；运转不正常的时候，那些不舒服的部分就会显出来了，我们才去关注，爱哭的孩子有糖吃，那就要付出代价让它恢复正常了。​所以，平常我们就要多爱护我们的乖小孩，每天抱一抱，按一按，揉一揉，拍一拍，它就会一直做个乖小孩。

请多多关注​乖小孩吧！​