吹面不寒杨柳风，鼻炎一犯就发疯。看到朋友圈的各种诉苦，小编也回想起那不堪回首的往事。

作为一名过敏性鼻炎患者，伴随着春花烂漫而来的，不是享受好时节的愉快心情，而是鼻涕一把、眼泪一把的心酸。那时小编常常幻想，如果能生活在《攻壳机动队》的世界里就好了，难受的时候可以把鼻子、眼球拿下来放水里泡泡，至少可以睡个好觉。

作为一个过来人的切身体验，想根治过敏性鼻炎，方法其实很简单，只需坚持做好两件事，但是这两件事要日复一日地坚持却又不简单。下面就说说这简单又不简单两件事。

一、保暖、保暖、保暖

其实小编最初听说有人穿真正的棉花裤，感觉可能和您现在一样：“是不有点扯啊？！”东北人现在都不穿这东西了吧？

某一年的八月份，小编因为穿了一条长裤和一件衬衫在楼下等人，受了一点风，然后过敏性鼻炎就犯了。当时凭借平时十分朴素的观察，当身体保持微热的时候，鼻子就会舒服一点，于是决定多穿 一点，一条牛仔裤+一条秋裤。鼻子是感觉好点，但是身上因为老出汗，总是湿哒哒的，十分的不舒服。本来自己也说不出什么道理，再加上家人、朋友都纷纷议论，说我八月就穿秋裤了，所以自己也很纠结，是穿多？穿多了难受，穿少了？也难受，不知如何是好了！

刚好，有点事见了健颐舒院陈老师，他说，你穿少了。What！八月份，在北京，我穿一条牛仔裤和一条秋裤您说我穿少了！

“是啊，你手心都是汗，这是虚汗，再穿一条秋裤试试”，他说。

我的天哪！

不过转念一想，不就是再穿 条秋裤吗，对与错，我穿上不就见分晓了？

于是，小编一咬牙，穿了一条牛仔裤+一条秋裤+一条秋裤。然后，您猜怎么着？不出汗了，这也太神了吧。

实践出真知，小编因此心服口服，充分意识到保暖的重要性。天再冷一点，买一条棉裤，穿上；再冷，买一条更厚的棉裤，穿上，当时的办公室特别冷，又在关元贴上暖宝宝。

因为穿得厚，确实有诸多不便，但是两害相权取其轻，总比不停地打喷嚏好吧。

小编觉得不能自己独受益，走到哪听说人家有过敏性鼻炎，就会起拉裤角，给人家看自己的棉裤。有些朋友说，我多穿了，没用啊。那就是没达到保暖的标准，背心得是热的，心手没有汗，而且下肢保暖特别重要，因为下肢远离心脏，本来得到的热量就相对躯干部分要少。。

另外，不喝冷饮，生食水果蔬菜也要尽量减少。小编在快好没好的时候，非常明显，一喝冷饮就打喷嚏，鼻子马上感觉堵。

所以，保暖，从外，到里，都要注意。

二、吐气、吐气、吐气

这是根本的，从内在改变自身状态的方法。以小编的切身体会，所谓过敏性鼻炎其实很大程度上是因为身体里有寒，自身气血运动的力量又不足。

一方面通过保暖从外面隔断寒的入侵，另一方面，通过吐气法练习把身体里的寒赶出去。

既然吐气法是改变身体根本的方法，为什么还要注意保暖？

从长期看当然是这样，但是从短期来看，这样效率更高。就像我们打游戏的时候，每一格血都要用在刀刃上一样。假如我们每练三十分钟吐气，可以获得100分能量值。这100分本来都可以用来排身体里的寒，转化身体的。但是因为我们的身体不断地在与环境进行交换，会不断损失热量，而我们又穿得不够保暖，可能就会把这100分消耗掉50分、甚至80分。得不尝失啊。

但是“寒”在排出身体的时候，往往会以物质形式出现。以小编为例，开始，一吐气就不停地流鼻涕，后来又咳嗽、排痰，后来就打喷嚏，再后来，感觉鼻子难受就赶紧吐气，鼻子一阵发痒，热流过来就舒服了。上述这个过程持续了几年。目前，排寒的感觉经常是沿着经络冒凉风。

保暖，吐气，这两件事，是不是又简单又不简单？

纯属嘚瑟

小编曾经好多年夏天也不敢穿裙子，就是最热的天，稍微有点凉风，就会打喷嚏，鼻子就不舒服。但去年开始又可以穿了。现在冬天也不用穿那么厚了。

鼻炎不犯了，为了把以前损失的大好时光都弥补回来，天气一好，就出去浪。骑着自车行去美术馆，去南锣鼓巷，太热了，喝一杯精酿啤酒吧，没事儿，嘿嘿。