运动或是静止都不是影响生命的关键因素
源自：自主健康网 作者：行一
公园溜达，听到一对父女边走边聊，老爸说，人得运动，运动吃得好，姑娘说，我同学都说了，躺平更好，探头一看，像是高中生。脑海中瞬间浮现出我娃的身影，妥妥的同款啊。
这真是长盛不衰的话题，生命到底在于运动，还是在于静止？
我们现在都知道，运动还是静止都不是关键因素。适量运动可以促进血液循环，又不过度消耗能量；静止呢，长寿最常用的例子的乌龟，但古人就有研究，龟息，看似静止，实非静止。那关键在哪里呢？
杨师在《普通人的生命状态》一文里这样说：
作为一个生命体，普通人的主体、能体、肉体在空间上是相重的，三者相互间形成一个有机、平衡的开放系统，其健康的基本标准：肉体上的物质通道（血管、淋巴管等）和能量通道（经络、经筋等）通畅，通道中流动的内容（物质：血液、体液、淋巴液、组织液等；能量：各种气层面的能量）干净，各脏腑器官功能正常，情绪稳定，身心通透，能正常应对日常的生活、学习与工作。
所以，不论是运动，还是静止，还是其它的养生方法，从血液循环的角度看，可能就更容易找到适合自己的一套方法。
比如，为啥要饭后百步走？因为饭后消化吸收的养分进入血液，稍加快血液循环会更有利于这些养分的运输。百步，走，都说明了运动的强度。
年纪大了，饭后不想动，也不要立刻入睡，一入睡整个血液循环就减缓了，不利于运化，可以看看电视，坐一会儿说说话。
还有，为啥建议白领坐一小时最好站起来活动一下？BBC有个纪录片就非常直观地让观众看到，久坐之后，血液里血脂如何沉积在血管里。
叮叮叮，呼吸法养生吧！
呼吸方法一直是古老东方文明中重要的养生方法。用呼吸带动心脏，以一种平缓的方式增强心肺系统的活动量，直接作用于血液循环系统，提升整个肉体中每个细胞的生存环境的活性。
肉体之外，我们还有能体和主体，呼吸运动是直接与肉体、能体和主体都直接相关的枢纽运动。
血液循环最原始的推动力是我们的“心”，所以，养好神是保证血液循环很重要的因素，对大部分人来说，先睡个好觉，再说其它的。那些加班到深夜还跑步、撸铁、大吃大喝的行为，有可能会给心脏严重的损害哦。
这么说，可能对很多人来说有点玄乎，那大家就想想自己又困又饿的时候，是不是得先睡一觉才能吃得下去？几天不吃难受，几天不睡，要命。
此外，主体本身就是有力量的，主体的力量是关注到哪，就到哪。
胃不好的小伙伴，可以试试吃完饭轻松吐气，一方面呼吸运动本身对胃就是一个按摩，同时又可以帮助运化，还有最重要的是，我们关注力到了胃部，这就给了胃更多的力量。
所以，我们自主健康新理念的养生方法就很简单了，每天抽时间集中练一阵儿吐气法，寒湿重的朋友可以加练外圆功，再加上随时随地用吐气法调整状态，提升对身心状态的觉察，做出适合自己的选择。
现在好多小孩休息时间老想躺平，是因为平时上学太累、太紧张了，至少让孩子们一周能睡一个满意的觉吧，可能比运动更适合他们。我娃高三阶段能应付那么高强度的学习，每周日都要睡到中午，使她得以补充血条。
认识生命的实相，才能更好地活着。
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
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