YJ：最近一周事务繁多，心上挂牵多，感觉耗神厉害，导致精气神不足，工作效率明显下降！

 

    BY：正常现象。

 

    YJ：在这周的实战中，我未做到“放下”，很惭愧！

 

    BY：其实“能够放下”本身就是功夫，没有功夫做基础，想放下实际是很困难的。

 

    YJ：是啊！

 

    BY：功夫到了，自然拿得起放得下。不能做到，实际是功夫不够的表现。所以精进是修行中非常重要的。

 

    YJ：感觉把“精气神”养足，是最重要的功夫基础。

 

    Emma：心的牵挂最耗神，尽可能呆在最高状态。

 

    BY：问题是如何养？怎么才算是能够把精气神养足，如何做到，用什么方法。

 

    YJ：体会“充足的睡眠”、“无挂牵的心境”对于养神最重要。但是“心常有挂牵”！还请大家分享“养”的心得！

 

    BY：按照学习过的《如何安心如何空》第一章，应该都清楚原因，只能是假以时日做功夫。作者在书中提到三分练，七分养。所以在自己能承受的前提下慢慢来，另外，这件事是个生生世世的事情，急也没用。

 

    所谓活在当下，就是当下自己能做到的。另外，操作的终极目标是认识真正的主体，为了认识天空，其实是不需要把所有的云彩全部去掉才能看见天空的。

 

    LY：关键认识到天空并不代表时时刻刻就是天空，有云彩还是会挂碍，这个最难！

 

    YJ：“就是当下自己能做到的”！对自己提出了自己当下做不到的，心就会不自在，就会烦，妄念就会多。

 

    LY：对，还是定力不够、功夫不够的表现。

 

    YJ：是的！有时在天空里呆着呆着不知不觉又进云彩了！

 

    LY：参修、打坐、研读经典对各位来说都不是难事，关键是如何遇事不起心。