新年寄语 未来是从现在开始的每一天
源自：自主健康网 作者：行一
随着2025年的尾声临近，我们每个人都在这一年里经历了各自的成长旅程。于我而言，这一年的进步不仅仅体现在做了什么，学了什么，更重要的是内在的变化，渐渐可以感受到内心深处的动力，有些文字也像是流淌出来的，它们只是经过我，而非我所创造。
亲爱的读者朋友们，你们在今年又有哪些收获呢？不妨在评论区分享一下吧！
作为倡导自主健康新理念的一员，我们希望将三位一体的生命实相观融入主流认知，让更多人受益，从根本上革新社会健康体系。想象这样一个场景：一个以自主健康为核心、中西医为辅助的健康系统，能极大提升每个个体的生命质量和体验，同时促进更平等尊重的社会关系，是不是特别美好？
尽管实现这一愿景充满挑战，但对于个体来说，通过实践自主健康改善生命状态，却是一个念头的距离。
我们的身体开始走下坡路，往往是从能量不足开始的。就像河流中的水流量减少会导致淤泥堆积一样，人体的能量系统也会因能量不足而出现阻塞，影响调节能力，进而可能会影响肉体的正常运转。
为了保持健康，我们需要了解如何补充能量，并采取有效的方法加以实践。您可以会说，我作息规律，饮食均衡，适当运动，是不是就可以保证身体健康运行呢？
非也，很多朋友，特别是中年以上的朋友，都会明显感觉，即使做到以上几点，健康仍在走下坡路，因为这些方法不足以给身体补充足够的能量，不足以使得能量系统通畅运行。
很多朋友或许认为这就是生命的自然规律，但，如果我们说，有方法可以帮助朋友们通过自己的努力最大程度上保持身心的良好运行，您愿意试试吗？
我们在自主健康网课、以及一课一学、共学里讲了很多相关内容，这里我想给出最简明扼要的两点建议。
首先就是如果对待情绪。情绪对健康的深层影响有时可能是决定性的，特别是有些慢性病患者，深追一定会有一直无法解决的情绪，或是情绪模式。
情绪真实存在，但我们却无法解剖看到，从三位一体的生命观，我们是不是可以反推，视其为一种能量存在？
既然如此，真正解决情绪，只有通过提高觉察力，使得我们可以识别并转化这些情绪能量，从而彻底解决。如何提升觉察力，并获得转化能量的能力？吐气法作为一种呼吸训练，不仅有助于提升身体健康，还能增强我们对能量的感知和转化能力。
还有，如何对对待肉体？
尽管人类对生命体的研究早已深入到基因层面，但生命的复杂性远超当前科学的认知边界。我们试图通过药物、手术、营养干预等手段调控身体，却常常在无意中打破了生命系统原本维持的微妙平衡。这种“以局部认知干预整体系统”的做法，有时非但未能真正促进健康，反而引发新的失衡，甚至带来副作用或慢性问题。
这正提醒我们，生命是一个高度自组织、自调节的动态整体。真正的健康之道，在于尊重生命自身的智慧，支持其恢复和维持内在平衡的能力——这也正是“自主健康”理念的核心之一。除了有一个可以有效为身体补充能力的方法，同时提升觉察力外，我们还应该学会倾听身体的需求，说起来简单，做起来可能很不容易，根据在打卡小程序里大家的分享，可到我们很多人连最基本的困了就睡、饿了就吃、都可能上升到又懒又馋的评判，真正让身体自身的智慧引导我们的选择，也需要从生活中逐渐训练习得。
基于以上理念，我们推荐三种养生方法：
吐气法，它可以给身体补充能量、疏通能量通道，提升觉察力并可以转化能量障碍；外圆功可以帮助我们快速感知到能量体的存在，并有效帮助身体排出寒湿浊气；诵读《心经》，打开中丹田，除了可在助于解决心理压力和情绪问题，更重要的是，人活一口气，最深处就是一口心气，所以，关键时刻，用心读《心经》可以保命。
为自己的健康做主，为自己的生命做主，提升健康，其实就是在提升生命状态。
亲爱的读者朋友们，未来并不是某一天哐当从天上掉下来，而是从现在开始的每一天。
祝朋友们2026年都能更健康，更智慧。
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
微信号 xingyi-jiankang
标签：
相关文章
