下一个情人节，送TA什么礼物
源自：自主健康网 作者：杂言
这个情人节，您收到（送）了什么礼物？
鲜花、巧克力？
这应该已经是基本配置，
心仪已久的包包、
时尚闪亮的首饰、
999元的超大红包、
浪漫温馨的海岛游，
这两天的朋友圈里晒不尽的幸福。
情人节、大礼包的背后，
其实我们是在抓住一切机会、
利用一切资源，
让我们自己的容颜变得美美哒，
也让我们的生活变得美美哒。
当然，作为自主健康的公众号，
我们对大家所期望的，
不仅仅是外在美美哒，
更希望我们自己的健康都是美美哒。
上一篇文章发出后，
很多朋友感慨，
不生病的时候，
对身体的任何组成部分几乎都是忽视状态，
一生了病，
就觉得生了病的这部分实在是太重要了，
而看了那篇文章，
才觉得原来心血管系统竟是重要中的重要。
但对于文中提到的“末端”感觉不是很明了，
希望我们能再详细地讲一讲，
今天我们就来说一说，
身体的末端为什么也这样重要。
首先我们身体的末端和外界是直接接触的，
环境对我们肉体的影响，
是从外面开始、从末端开始。
就像冬天里鞋穿薄了，
我们的脚就会受凉，
渐渐身体觉得寒冷，
再到里面，肠胃功能就会出现问题，
这也是一个由表及里的影响过程。
所以很多女生在天冷时，
不管衣服穿厚穿薄，
脚上的鞋子一定会穿得暖暖的。
儿时对东北的记忆也是如此，
寒冬出门，一定要穿上大厚棉鞋，
还要戴好帽子、围巾、手套，
如果有一样忘了戴，
就会脑门冻得生疼，
或者耳朵冻僵、手冻僵。
即使回到家里，
也要好长时间才能把渗入身体内的寒冷，
一点点温暖过来。
现在的冬天已经没有儿时那么寒冷，
离开了东北，
对严寒的体会也不再那么深刻，
但身体末端部位抵御外界影响的措施，
仍然需要我们重视起来。
同时，从心血管系统的角度来看，
所有的营养也好，垃圾也好，
实际上都是通过血液循环来进行运输的，
通过心脏的这样一个功能，
把新鲜的血液、氧啊输送到人体的各个部分，
身体的末端基本是心脏向外输送的终点站。
同样，身体里的垃圾如果要往外排，
实际上也是最后到末端，
身体的末端是毛细血管
或者是微循环这样一个层面，
到这里，心推动的这个力道
或气血推动的力道是最弱的。
所以，有时候早晨醒来或者比较疲劳的时候，
我们会感觉手脚发麻，
这时候通过一些按摩等肢体动作把它去掉，
就是事半功倍的一个效果。
所谓的按摩动作，
例如：双手互相揉搓；
例如：双手由上而下抹脸；
例如：双手由前向后“梳头”；
例如：双手虚掌，由前向后交替拍头；
例如：由上而下捏耳朵；
例如：左右两边交替搓脖子后方。
这些动作的频率和数量都没有固定的要求，
自己感觉舒适就可以。
如果还有时间，
可以再做做鹤点头、缩脖转颈、耸肩，
如果方便，也可以加上脚部的按摩，
分别搓揉脚跟、脚心、脚尖、脚背和脚腕。
（点击下面的视频可观看以上按摩动作的演示动画▼）
那么，这些按摩动作，
可以作为送给自己的礼物，
每天坚持，
体验、感受、收获，
在下一个情人节来临时，
您可以把这些方法和您的体会
告诉您喜欢的人，
健康，也许是送给TA最好的礼物。
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